FaceFIT
Bijzonder en het proberen waard! Je lichaam trainen via de spieren van je gezicht.
Op deze illustratie kan je zien waar de oefeningen met de gezichtsspieren invloed op kunnen en zullen hebben!
Het klinkt ongelooflijk maar als je weet dat de spieren in je gezicht in verbinding staan met je voeten, armen en organen dan moet je snel verder lezen.
Door de spieren van je gezicht te trainen zoals je bv je bovenbenen of armspieren traint door repeterende oefeningen/ bewegingen te doen, zo zijn je gezichtsspieren dus ook te trainen.
Denk hierbij aan:
- De spieren van je oogbollen, oogleden en de kringspier rond je ogen geven je een betere uitstraling
- De spieren van je tong, lippen en mond doen meer dan je denkt
- De spieren van je neus werken op je rug..... (wie had dat gedacht?)
- de spieren van je kaak werken op je bekken en op de spanning in je gezicht
Maar FaceFIT, dat is écht mijn briljantje, wat deze oefeningen kunnen doen met je lichaam is onbetaalbaar en bijzonder. Alleen moet je het wel zelf ervaren en geleerd krijgen. Deze methode laat zich niet leren met een filmpje, daarom geef ik workshops.
Wanneer gebruik je FaceFIT nu? Als je je lichamelijke klachten niet op kunt lossen door "gewone" oefeningen te doen, omdat die pijn doen of niet werken. Vooral bij klachten aan de rug en nek en lage rugklachten, waar je met een massage niet bij kunt. Probeer dan eens de gezichtsoefeningen van FaceFIT. Je oogbolspieren staan in relatie met de spieren in je onderrug middels de energiebanen die starten of eindigen in je gezicht. Het bijzondere is dat je oogbolspieren een hele grote rol spelen voor de spieren in je onderrug.
Ik kan veel vertellen maar meedoen doet ervaren, voelen en geloven.
Deze illustratie zegt alles wat FaceFIT oefeningen bij je kunnen doen.
Nu ik ruim 25 jaar met deze oefeningen werk kan ik mijn neus ervoor uitsteken dat deze methode de meest bijzondere is die ooit door iemand is ontwikkeld. Alleen.... er zit wel een "maar" aan vast, je moet er zelf iets voor doen al hoef je niet in beweging te komen:)
- de wil om deze oefeningen te leren, want logisch klinkt het niet....
- Een workshop volgen bij mij waarin ik je leer en uitleg hoe de oefeningen werken. Je zal gegarandeerd al dingen bij jezelf voelen waar vanuit je zelf thuis kunt werken/oefenen.
- Digitale vervolglessen volgen. Als je ooit bij mij bent geweest en de oefeningen hebt geleerd en ik je heb gecorrigeerd, dan kan je wekelijks digitaal vanuit je eigen huis meedoen. Via je telefoon of laptop, geen probleem. Mijn les kan je dan probleemloos volgen omdat je dan snapt wat ik doe en bedoel.
- In je eigen tijd of in je dagelijkse leven de oefeningen integreren, want dát werkt, structurele herhaling
- Je zal merken dat FaceFIT je kwaliteit van leven verbetert en , het mooiste, meer energie geeft en een energieke uitstraling:)
Paula Garbourg, de ontdekster van de gezichtsoefeningen
Dit is de Paula uit Israël die zichzelf en vele andere heeft geholpen met deze oefeningen met rugklachten en na haar herseninfarct waar ze bijna al haar functies weer hersteld heeft
Het enigste boekje dat Paula heeft geschreven en dat vertaald is in het Nederlands. Hier staan haar beste oefeningen en succesverhalen in.
Eén van de meest bijzondere oefeningen die helpt voor je hele lichaam. Van slecht zien, tot een scheve rug en rug- en heupklachten
Paula Garbourg ( 1907-2004 Israël) )is de vrouw die de kringspiertherapie heeft ontdekt en verder ontwikkeld.
Gedurende haar leven is ze altijd bezig geweest met zoeken, oefenen en doseren en wat mij betreft krijgt ze de hoofdprijs. In d eruim 40 jaar dat ik actief ben met oefeningen en lesgeven zijn er vele methodes op mijn pad gekomen die aandacht verdienen omdat ze zo bijzonder zijn. Zoals de Feldenkraismethode , Mensendieck en niet te vergeten de Ismakogie van Anne Seidl. Maar de methode van Paula steekt wat mij betreft wel met kop en schouders boven alle methodes uit omdat deze zo uniek is.
Wie heeft nou bedacht dat oefeningen met je oogleden, oogbolspieren of je tong zo effectief kunnen zijn?
Dan heb ik het nog niet over de helende sssshhh klanken en de oewie oefening, waar ik in het begin niets van snapte, want hoe kan een geluid nou helend zijn? In al die 27 jaar dat ik nu met de oefeningen werk (dat is wel met vallen en opstaan en met tussenpozen geweest) , maar steeds weer kwam deze methode op mijn pad als ik een bepaalde klacht had waar ik dan "weer niet" vanaf kwam. De oefeningen zijn zo uniek, zo niet te bevatten ,maar ook zo briljant dat ik het gewoon niet naar mezelf kon maken de methode naast me neer te leggen en alleen voor mezelf te houden. Ik ben al 27 jaar bezig deze kringspieroefeningen eenvoudiger en inzichtelijk te maken zodat de mensen die interesse hebben, de info bij mij kunnen krijgen die ze nodig hebben om de oefeningen te leren.
Paula heeft jaren in een pand met kleine kamertjes mensen uren per dag begeleid die bij haar oefeningen kwamen doen. Ze was streng en de mensen moesten beginnen met uren oefenen op een hard bed , maar als je de succesverhalen leest dat had ze ze na zo'n 30 uur oefeningen al weer aardig op de been. Ze was operazangeres en danseres en kreeg op haar 35 ste de diagnose dat ze in een rolstoel zou belanden. Zr voelde dat als ze op haar tenen ging staan ze meer kracht had en dat was het begin van haar eigen revalidatiemethode. Ze is 97 jaar geworden en heeft velen honderden mensen geïnspireerd en geholpen om hun klachten te verminderen door haar oefeningen. In Israël is de methode geregistreerd en wordt deze gegeven in ziekenhuizen. Vooral voor zwangere vrouwen is de methode effectief.
Via deze link kom je op een Hebreeuwse website met meer info over Paula. Klik hier.
Succesverhalen
Lia( 73 jaar)
Lia heeft haar hele leven al suikerziekte en moet haar suiker altijd in de gaten houden. Ze was vaak moe en is een jaar geleden gestart met de FaceFIT oefeningen. Ze is erg enthousiast. Ze doet de oefeningen voor de TV maar ook op de fiets en voelt dat ze meer energie heeft en meer controle over de kringspieren. Zij blijft ze doen:)
Cok (80 jaar) heeft structurele oogklachten en verzwikte zomaar haar enkel. De ogen staan in relatie met de enkels en voeten en op mijn advies is ze dagelijks oogoefeningen gaan doen om te kijken of haar oogklachten niet erger werden. Ze is onder controle bij het oogziekenhuis en is na 6 weken zo vooruit gegaan dat de prikken in haar oog van 4 naar 6 weken gaan. Haar evenwicht voelt weer beter. Dat allemaal door dagelijkse oog-en mindoefeningen te doen:)